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 3/19に昼間は、押立公園でテニス（2hr)をして、夕方からは小柳公園(4hr)でテニスをしてきました。 トータル6hrちょっーっとやり過ぎかな。 最近、自分の体の事が判ってきました。大体一日のプレー時間は4時間までですね。それ以上やると、体が重くなり、腰に疲労が来て、次の日が辛いです。長く続けるには、無理しないことも大事ですよね。気をつけなくては。 |
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